POSE DISCOVERY HUB
股関節に関わるヨガポーズ
股関節は、脚と骨盤のつながりに関わる身体部位の分類です。基本姿勢、動き、難易度の異なるポーズを横断して比べながら、今の練習に合う候補を探せます。
41POSES
NARROW YOUR SEARCH
もう少し条件を絞って探す
股関節を選んだ状態でPose Finderへ移動し、基本姿勢、難易度、目的を組み合わせて候補を絞り込めます。
股関節に関わるヨガポーズとは
YogaTownでは、ポーズの中で股関節まわりの位置や動きを意識しやすいものを、身体部位の「股関節」として分類しています。立位、座位、仰向けなど、土台や身体の向きが異なるポーズを含みます。
「股関節を開く」という動きの分類や、「股関節まわりを動かしたい」という目的の分類とは役割が異なります。このHubでは身体部位を共通点に、複数の姿勢や動きを横断して比較できます。
股関節のポーズを選ぶときのポイント
まず座位や立位などの基本姿勢、次に難易度や動きの特徴を確認します。安定した土台で比べたい場合は座位、全身のつながりを見たい場合は立位というように、練習環境に合う条件から絞り込めます。
各カードから個別ページへ進み、開始姿勢、手順、調整方法、注意点を確認してください。深さや柔軟性を目標にせず、痛みや強い違和感がない範囲を優先します。