2026年9月27日
YogaTownの100ポーズから見る「初心者向けポーズ」の特徴
ヨガのポーズを探していると、「初心者向け」という分類をよく見かけます […]
JOURNAL
ヨガの読みもの
2026年9月27日
YogaTownの100ポーズを分類してわかったこと
100のヨガポーズを分類してみると、単に「どの種類のポーズが多いか」 […]
2026年9月17日
『ハタ・ヨーガ・プラディーピカー』にはどんなポーズが登場する？
ヨガの歴史を調べていると、何度も名前を目にする文献があります。 Ha […]
2026年9月17日
ヨガのポーズ名を読む：āsana・mukha・koṇa・pādaとは？
ヨガのポーズ名を見ていると、同じような言葉が何度も出てくることがあり […]
2026年9月17日
ヨガポーズをどう分類する？YogaTownの分類方法を公開します
ヨガのポーズを探していると、「立位」「前屈」「バランス」「逆転」とい […]
2026年9月17日
現代のヨガポーズはいつ生まれた？「ポーズ中心のヨガ」ができるまで
ヨガと聞くと、何を思い浮かべるでしょうか。 ダウンドッグ、三角のポー […]
2026年9月17日
アーサナとは何？「ヨガのポーズ」を意味するまで
ヨガをしていると、「アーサナ」という言葉をよく耳にします。 「今日は […]
2026年4月7日
腰痛の緩和に：スフィンクスのポーズ（サランバ・ブジャンガ・アーサナ）の正しい実践法
「スフィンクスのポーズ（サランバ・ブジャンガ・アーサナ）」は、うつ伏 […]
2026年4月7日
腰痛の緩和と整腸に：ガス抜きのポーズ（パヴァナムクタ・アーサナ）の正しい実践法
「ガス抜きのポーズ（パヴァナムクタ・アーサナ）」は、仰向けの状態で行 […]
2026年4月7日
腰痛を和らげ、心身を深くリラックスさせる「チャイルドポーズ（バラーサナ）」の解説
チャイルドポーズ（バラーサナ）は、正座の状態から上半身を前方に倒し、 […]
2026年4月7日
肩こり・首こりを深部から解きほぐす「鷲のポーズ（腕のみ）」の解説
鷲のポーズ（ガルダ・アーサナ）の腕の動きは、肩甲骨周りの筋肉を強力に […]
2026年4月7日
肩こり・首こりを根源から和らげる「針の糸通しのポーズ」
針の糸通しのポーズ（パルスヴァ・バラーサナ）は、四つん這いの姿勢から […]
2026年4月7日
肩こり・首こりを和らげる：猫のポーズ（マルジャリヤーサナ）の正しい実践法
デスクワークやスマートフォンの長時間使用により、慢性的な肩こりや首の […]