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立位のヨガポーズ
立位は、足で床を支えながら行うポーズ分類です。足幅、重心、上体の向きが異なるポーズを比べ、安定性や動きの特徴から選べます。
27POSES
立位のヨガポーズとは
立位には、両足で安定して立つ形、足を前後や左右に開く形、片脚で支える形があります。土台と重心の違いをカードで比較できます。
立位ポーズを選ぶときのポイント
足裏の接地、膝と足先の向き、支えを保てる難易度を確認します。バランスが不安定な場合は、安定した両脚支持の候補や個別ページの軽減方法から選んでください。