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ねじりのヨガポーズ
ねじりは、土台を保ちながら胴体の向きを変える動きを含むポーズ分類です。座位や立位など支持の違いと、難易度を比べて選べます。
11POSES
ねじりのヨガポーズとは
ねじりには、座って安定した土台を作る形、立位で脚の支持を伴う形、バランス要素を含む形があります。支持と向きの違いを比較できます。
ねじりポーズを選ぶときのポイント
まず土台を安定させ、呼吸を続けられる範囲で胴体の向きを変えます。深さを優先せず、首だけを強く回さないこと、個別ページの開始姿勢と注意点を確認することが大切です。