鷲のポーズ – ヨガタウン

実践手順

START

山のポーズ。

自然な呼吸を続ける。

足先を床またはブロックにつけ、腕は肩を抱く形にする。

足首、膝、肩に痛みがある場合は交差を浅くする。

壁の近くで行い、軸膝と足先を同じ方向へ保つ。

このページでは、一般的なヨガの情報をもとにポーズを紹介しています。身体の状態や経験には個人差があります。痛みや強い違和感がある場合は無理をせず、必要に応じて経験のあるヨガ指導者や医療専門職へ相談してください。

情報確認日：2026-09-13

安全に実践するために

本サイトはヨガの一般的な情報を紹介するもので、診断や治療を目的としたものではありません。痛み、しびれ、強い違和感がある場合は中止してください。妊娠中、けが・病気の治療中、運動制限がある場合は、医師や資格を有する専門家へ相談してください。