POSE DISCOVERY HUB
後屈のヨガポーズ
後屈は、身体の前面を広げながら背骨を後方へ動かすポーズ分類です。支持する姿勢や難易度の違いを比べ、取り組みやすい候補を探せます。
19POSES
後屈のヨガポーズとは
後屈には、うつ伏せ、仰向け、膝立ち、立位など異なる支持の形があります。反る深さだけでなく、床との接点や腕・脚の使い方にも違いがあります。
後屈ポーズを選ぶときのポイント
難易度、開始姿勢、支持点を確認し、腰だけに動きを集めない範囲を選びます。呼吸が止まる、鋭い痛みや強い圧迫感がある場合は中止し、個別ページの調整方法を確認してください。