POSE DISCOVERY HUB
筋力を高めたいときのヨガポーズ
YogaTownで「筋力を高めたい」という目的に分類されているポーズを、支持の仕方、動き、難易度から比較する一覧です。トレーニング計画ではなく、目的に合うポーズを探す入口として利用できます。
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もう少し条件を絞って探す
筋力を高めたい目的を選んだ状態でPose Finderへ移動し、基本姿勢、動き、難易度を組み合わせて絞り込めます。
筋力を意識するヨガポーズとは
YogaTownでは、腕や脚、体幹で身体を支えたり、姿勢を保ったりする要素を含む候補を「筋力を高めたい」という目的に分類しています。部位別の筋力トレーニングや回数を定めたプログラムではありません。
支持の仕方と難易度から選ぶ
手や足などの支持点、バランス要素、現在の難易度を比べます。腕支持が多い候補では手首や肩への荷重も個別ページで確認し、安定して動作を保てる範囲を選んでください。