POSE DISCOVERY HUB
仰向けのヨガポーズ
仰向けは、背面を床へ向けた姿勢を土台に行うポーズ分類です。脚や腕の置き方、動き、目的が異なるポーズを並べて、取り組みやすい候補を比較できます。
18POSES
NARROW YOUR SEARCH
もう少し条件を絞って探す
仰向けを選んだ状態でPose Finderへ移動し、難易度、目的、身体部位を組み合わせて絞り込めます。
仰向けのヨガポーズとは
仰向けには、膝を曲げる形、脚を伸ばす形、身体をねじる形などがあります。背面を床につける点は共通していても、支持点や動きの方向はポーズごとに異なります。
動きや目的から仰向けポーズを選ぶ
難易度に加え、股関節など意識する部位や、リラックスなど現在の目的を手がかりに比較します。睡眠や特定の悩みへの効果を前提にせず、個別ページの開始姿勢と注意点を確認して選んでください。