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POSE COLLECTION

バランスを練習したい

ハイランジのポーズ画像 5 min
初心者 / 立位

ハイランジ

High Lunge

後ろ膝を浮かせたランジで、脚力とバランスを使う立位ポーズ。

バランスを練習したい朝に身体を動かしたい
半月のポーズ（Half Moon Pose）のYogaTown教材イラスト 3 min
中級者 / 立位

半月のポーズ

Half Moon Pose

片脚と同側の手で支え、骨盤と胸を横へ開きながら上脚を伸ばす立位バランスです。

バランスを練習したい
鷲のポーズのポーズ画像 5 min
中級者 / 立位

鷲のポーズ

Eagle Pose

片脚で立ち、脚と腕を交差させてバランスを取るポーズ。

バランスを練習したい
踊り子のポーズのポーズ画像 5 min
上級者 / 立位

踊り子のポーズ

Dancer Pose

片脚で立ち、反対の足を後方で持って胸を開くバランス後屈。

バランスを練習したい胸まわりを開きたい
前腕倒立（Forearm Stand）のYogaTown教材イラスト 3 min
上級者 / 腕で支える

前腕倒立

Forearm Stand

両前腕で床を押し、頭を浮かせたまま全身を逆さに伸ばす高度な前腕バランスです。

バランスを練習したい筋力を高めたい
頭立ちのポーズ（Supported Headstand）のYogaTown教材イラスト 3 min
上級者 / 逆転姿勢

頭立ちのポーズ

Supported Headstand

組んだ手と両前腕、肩の支持を使い、頭頂への圧を最小限にして全身を逆さに整える高度な逆転です。

バランスを練習したい
逆立ちのポーズ（Handstand）のYogaTown教材イラスト 5 min
上級者 / 腕で支える

逆立ちのポーズ

Handstand

両手で床を押し、肩を安定させながら体を手の上へ積み上げる高度な逆転バランスです。

バランスを練習したい筋力を高めたい
横のカラスのポーズ（Side Crow Pose）のYogaTown教材イラスト 3 min
上級者 / 腕で支える

横のカラスのポーズ

Side Crow Pose

深いねじりから両膝を片側の上腕へ預け、両手で体を支える非対称のアームバランスです。

バランスを練習したい筋力を高めたい