POSE DISCOVERY HUB
逆転姿勢のヨガポーズ
YogaTownで「逆転姿勢」に分類されているポーズを、支持の仕方、動き、難易度から比較する一覧です。現在のBase Position分類を入口に、形の異なる候補と個別の注意点を確認できます。
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逆転姿勢を選んだ状態でPose Finderへ移動し、動き、難易度、使用する道具を組み合わせて絞り込めます。
逆転姿勢のヨガポーズとは
YogaTownでは、身体の向きや支持の形から逆転姿勢として扱うポーズを、現在のBase Position taxonomyに分類しています。手や前腕、頭・肩まわりで支える形だけでなく、床や壁、道具を使う形も含まれます。
このHubは現在の分類データを比較するDiscovery Hubです。逆転姿勢の習得手順や効果をまとめたHow-to記事ではなく、各ポーズの違いと個別情報へ進む入口として利用できます。
逆転姿勢を選ぶときのポイント
まず支持する部位と基本姿勢を確認し、次に難易度、バランス要素、壁などの道具を手がかりに比較します。同じ逆転姿勢でも、腕で体重を支える形と仰向けを土台にする形では、取り組み方が異なります。
難易度名だけで実施を判断せず、各カードから開始姿勢、手順、調整方法、注意点を確認してください。痛み、しびれ、めまい、制御できない揺れがある場合は中止し、完成形を優先しないことが大切です。