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6 件のポーズ

魚のポーズ（Fish Pose）のYogaTown教材イラスト 3 min
初心者 / 仰向け

魚のポーズ

Fish Pose

前腕で床を押して胸を持ち上げ、首を長く保ちながら穏やかな後屈を作るポーズです。

胸まわりを開きたい
上向きの弓のポーズのポーズ画像 5 min
上級者 / 仰向け

上向きの弓のポーズ

Wheel Pose

仰向けから手足で床を押し、全身を弓形に持ち上げる強い後屈。

胸まわりを開きたい
仰向けの英雄座（Reclining Hero Pose）のYogaTown教材イラスト 3 min
中級者 / 仰向け

仰向けの英雄座

Reclining Hero Pose

英雄座の脚を保ちながら上体を後方へ預け、支持物で背中と頭を支える後屈です。

胸まわりを開きたい
サポートされた魚のポーズ（Supported Fish Pose）のYogaTown教材イラスト 3 min
初心者 / 仰向け

サポートされた魚のポーズ

Supported Fish Pose

ボルスターなどで背中と頭を支え、胸を穏やかに開く現代的なSupported Fishのvariationです。

胸まわりを開きたい
サポートされた橋のポーズ（Supported Bridge Pose）のYogaTown教材イラスト 3 min
初心者 / 仰向け

サポートされた橋のポーズ

Supported Bridge Pose

仰向けで骨盤を持ち上げ、仙骨の下をブロックなどで支えて静かに保持するrestorative variationです。

リラックスしたい胸まわりを開きたい