Lesson Menu | 【公式サイト】石川県 小松 加賀 アロマ ヨガ ヨガタウン オフィシャルサイト |石川県 加賀・小松市にあるヨガタウン-yoga town-です。

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全てのクラスに、ヨガが初めての方でもご参加いただけます♪
 
まずは、
LEVEL1のクラスから、少しずつステップアップしていくのも良いですし(^^)
その日の体調や、気分に合わせてクラスを選んでいただくのもオススメです♪
 
体が固くても、もちろん大丈夫。
固い方こそ、ヨガの効果抜群です!
 
 
年齢も気にしないで大丈夫。
若い方~ご年配の方まで、皆さんマイペースに楽しんでいます!
 
 
 
ヨガタウンでは、
個性豊かな講師陣が、
それぞれ魅力的なレッスンを担当しています。
 
 
お気に入りのレッスンを見つけにいらしてくださいね♪
 
ママのためのリフレッシュヨガwithべびー
ママのためのリフレッシュヨガwithべびー
 
担当インストラクター:AOI
 
【資格】
 
・全米ヨガアライアンス認定講師
・日本幼少年体育協会 幼児体育指導者
・保育士 幼稚園教諭
 
【内容】
 
・・・0~2歳までのお子様対象に、親子で一緒にヨガを楽しみましょう♪ 
ねんねベビーはママのマットの上にごろんと寝たまま、アイコンタクトでスマイル♡
動けるベビーは、持参のタオルやブランケットの上で、ママと一緒にどんどんポーズを取りましょう♡
 
子供も楽しめる、動物のポーズや
ママに嬉しい、産後の体引き締めポーズも!
 
1回45分のレッスンなので、子供が退屈しちゃう前に終わります!
レッスンの途中で、子供が泣きだしちゃっても大丈夫♪みんなお互い様です。気にしな~い(*^^)v
 
 
子育てや、家事に慌ただしい毎日を送るママ。
ほんの少しでも、自分の心と体を、見つめ・繋がり・整える時間を持ってほしい。
 
わかっていても、家だとなかなか自分の時間はつくれません。。。
そんな時は、
ヨガマットと愛おしい我が子を両手に抱えて、ヨガに参加してみましょう♪
 
いつも後回しになっている自分を労わることで、心身が心地よくリフレッシュできます!
一緒にヨガをする事で、子供と新しいコミュニケーションがとれるようになって。一石二鳥♡
 
きっと
レッスンが終わった後には、
ほぐれた体と心で、自然と笑顔になれます。ママの優しい笑顔が、子供にとっては一番の幸せですね♡
 
 
運動量・LEVEL1
☆運動量1クラス☆
・・ヨガがまったく初めての方、カラダが固くて辛い方、心身共に疲労が溜まり、リラックスしたい方、普段まったく運動しない方、にオススメのクラスです。
年齢や性別もバラバラの方が、一緒に楽しめる、優しいレッスン内容です☆
まずは、この運動クラスからスタートしてみる方が沢山いらっしゃいます。
ご自分の今の体調や気分にピッタリのヨガを見つけやすいかもしれません(*^^)♪
 
 
 
 
 
 
リラックスヨガ/リフレッシュヨガ
毎日忙しく、時間に追われて、やる事も山積み。。そんな時は、マットも持って飛び出して!(笑) 一度、ヨガの時間を通してカラダもココロもリセットしてあげましょう。レッスンが終わる頃には、心地よい呼吸と、優しい気持ち、落ち着きを取り戻し、安定した自分らしい状態で、日常へとスーっと戻っていけます。 そんな毎日頑張る方にオススメのリラックス&リセットヨガ。

 
 
アロマヨガ
 
運動量・LEVEL2

☆運動量2☆

・・・優しいヨガじゃ物足りないっ!もう少し動きたい!でも、あんまいハードなものもちょっと・・・・

そんな時にピッタリの、レベル2のレッスン。

カラダを伸ばし、広げる心地よいポーズと、体幹力を上げ、代謝を促す立位やバランスポーズを、どちらも取り組んだバランスの良い内容です。

動きながら、軽快なリズムで呼吸を繰り返す事で、腹筋や内臓の強化、暖めに。力強い呼吸に合わせて、全身に血液や、リンパ液がスムーズに流れていきます。

体内に風が吹く事で、心と頭がクリアにスッキリとしてきます。そんな爽快感と心地よさが魅力のレッスンです♪ 人気のレベル2のレッスンは種類も豊富◎

ぜひ、自分にピッタリのレッスンを見つけてくださいね(*^^)v

 

 


 

 

骨盤調整ヨガ

 
運動量・LEVEL3
運動量3・・・普段の運動不足解消や、ダイエットに向けて頑張りたい方、どんどんヨガの難しいポーズや、キツいポーズに挑戦したい方にオススメのレベル3のクラス(^^) 
日々、色んな事が起こる私たちの生活。イライラする時や、鬱憤が溜まる時もありますよね。。そんな、ネガティブな感情やエネルギーは、体をしっかり動かす事、暖める事、力強く呼吸をして体内酸素を入れ替える事で、スッキリと解消されます!! 
疲れたからTVの前でゴロ~んとするのも良いですが・・・
そんな時こそヨガマットと美味しいお水を片手に、ヨガでリフレッシュしましょう♪ 
キツイポーズも、難しいポーズも、夢中になる事で、頭の中をクリアにしてくれます。
そして、どんどん体が強くなる事で、心真ん中にも、しなやかな強さが宿っていく。そんな嬉しい変化を一緒に作りあげていきましょう
 
 
 

 パワーヨガ